Start your day with water and lemon!

Adopting this daily habit has amazing health benefits. Sometimes I drink it religiously for months, and sometimes I fall off the wagon just like everyone else. 

Thinking of what to post brought this practice back to my mind and remembered that I feel really good when I do this, so I decided to start over! – (It also helps to have a lemon tree at home 😉

Adding this into your daily routine or a few days a week is a great way to give your body the cleanse + boost it needs for overall wellness!

Benefits:

Good source of vitamin C: vitamin C is a powerful antioxidant which may reduce your risk of cardiovascular disease and lower blood pressure, strengthening your immune defenses with anti-inflammatory effects.

Aids your digestion:  It stimulates the production of hydrochloric acid which is necessary to properly break down your food so you can digest and absorb the nutrients properly.

Liver stimulation:  Lemons are an excellent liver tonic. The liver is at its most active in the morning, and the lemon helps speed up the elimination of toxins.

Great for your skin:  It’s an anti-aging remedy and can reduce wrinkles and blackheads (for the win!)

Tips

• If you boil water, make sure to use half of water at room temperature and half hot water.
• The acid in the lemons can damage tooth enamel over time, making the teeth more prone to cavities. So use a stainless steel/glass straw to protect the teeth. Rinsing the mouth out afterward will also help.
• Drink at least 12 ounces of warm lemon water, followed by another 8 ounces of filtered plain water afterwards, before eating or drinking anything else.
• When ready for an upgrade, you can add a dash of cayenne pepper or a tsp of apple cider vinegar.

I would love for you to share your morning healthy habits!

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Espanol

Adoptar este hábito tiene beneficios increíbles.  A veces lo practico religiosamente por meses y otras, lo abandono, como les pasa a muchos.

Pensando en qué publicar, me hizo recordar esta práctica y lo bien que me sentía cuando lo hacía, así es que decidí volver a empezar! – (también ayuda el tener un árbol de limón en casa 😉

Incluir esto en tu rutina diaria o algunos días a la semana es una buena forma de darle a tu cuerpo la limpieza + estímulo que tu cuerpo necesita para bienestar en general!

Beneficios

Buena fuente de vitamina C:  La vitamina C es un antioxidante poderoso que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y reducir la presión arterial; fortaleciendo las defensas con efectos anti-inflamatorios.

Ayuda en la digestión:  Estimula la producción de ácido clorhídrico que es necesario para la correcta descomposición de los alimentos que promueven una buena digestión y absorción adecuada de los nutrientes.

Estimulación al hígado:  los limones son un excelente tonificante para el hígado. El hígado está más activo en las mañanas y los limones ayudan a la eliminación de toxinas.

Bueno para la piel:  Es un remedio anti-envejecimiento y puede reducir las arrugas y los puntos negros.

Consejos:

• Si hierves agua, asegúrate de usar media porción de agua al ambiente y la otra parte con el agua caliente.
• El ácido del limón puede dañar el enamel de los dientes con el tiempo y estar más propenso a las caries, así que usa un sorbete de metal o vidrio para protegerlos.
• Toma al menos 12 oz de agua tibia con limón, seguidas de 8 oz de agua filtrada, antes de comer o tomar cualquier cosa.
• Si estás listo para hacer algo más, puedes añadir una pizca de pimienta de cayena o vinagre de sidra de manzana.